Muskelschwund beginnt früher als du denkst – und ist messbar aufhaltbar

Was viele nicht wissen:
Der Abbau von Muskelmasse beginnt nicht erst im hohen Alter. Bereits ab dem jungen Erwachsenenalter kann Muskelgewebe schleichend verloren gehen, wenn keine regelmäßigen Trainingsreize gesetzt werden. Dieser Prozess verläuft langsam und bleibt lange unbemerkt.

Besonders tückisch ist, dass sich das Körpergewicht dabei kaum verändern muss.
Fettmasse kann Muskelmasse ersetzen – auf der Waage bleibt alles gleich, während die körperliche Leistungsfähigkeit sinkt.

Muskelmasse ist jedoch entscheidend für:

• Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule
• Kraft und Sicherheit bei Alltagsbewegungen
• Belastbarkeit im Beruf und in der Freizeit
• Erhalt körperlicher Selbstständigkeit

Moderne Messverfahren ermöglichen heute eine objektive Einschätzung der eigenen Muskelmasse. Dadurch lässt sich frühzeitig erkennen, ob ein Abbau stattfindet – und gezielt gegensteuern.

Das Wichtigste zum Schluss:
Muskelabbau ist kein Schicksal, das man einfach hinnehmen muss. Auch wenn der Verlust von Muskelmasse früh beginnen kann, lässt er sich durch gezieltes Training messbar beeinflussen.

Entscheidend ist, rechtzeitig zu wissen, wo man aktuell steht und welche Trainingsreize sinnvoll sind. Genau dafür braucht es keine pauschalen Programme, sondern eine individuelle Einschätzung.

In den kommenden Wochen beleuchten wir dieses Thema Schritt für Schritt genauer.

👉 Wenn du wissen möchtest, wie es um deine Muskelmasse steht und wie du gezielt dagegen trainieren kannst, trage dich gerne unverbindlich in unser Kontaktformular ein. Wir melden uns persönlich bei dir und besprechen die nächsten sinnvollen Schritte.