Wenn Aufstehen, Tragen und Treppen schwerer fallen – was dahintersteckt

Geht Muskelmasse verloren, leidet genau dieses Zusammenspiel.
Besonders betroffen sind Muskelgruppen, die für Stabilität verantwortlich sind – also jene Muskeln, die im Alltag permanent gebraucht werden.

Der Körper kann diese Verluste lange ausgleichen.
Doch irgendwann reichen die Reserven nicht mehr aus. Dann werden Bewegungen anstrengender, unsicherer oder schmerzanfälliger.

Das Entscheidende:
Diese Veränderungen sind kein unausweichlicher Prozess. Sie sind oft die Folge fehlender Trainingsreize – und damit beeinflussbar.

Wichtig zu wissen:
Wenn alltägliche Bewegungen schwerer fallen, ist das kein Zeichen von „plötzlichem Alter“. Häufig steckt ein schleichender Verlust an Muskelmasse und Stabilität dahinter.

Genau hier kann Training gezielt ansetzen. Durch den Aufbau und Erhalt stabilisierender Muskulatur lassen sich Sicherheit, Kraft und Belastbarkeit im Alltag deutlich verbessern.

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